Zelfkracht
Ont-spannen
Opnieuw evenwicht vinden
Met hernieuwde energie in je kracht staan
Release
Rebalance
Renew
Naar je essentie
via
verwonderen,
bewustworden, in beweging komen, transformatie,
groei
& opnieuw
verwonderen!
TRE®
TRE® = Tension, trauma en stress Release Exercises
is een verrassend eenvoudige maar krachtige lichaamsgerichte methode (ontwikkeld door David Berceli) om op een veilige en zelfregulerende manier spanning los te laten en stress te verminderen. Via een reeks fysieke oefeningen breng je een (heel natuurlijke) lichaamseigen stressrelease of ontladingsproces op gang.
Deze diepwerkende techniek geeft je de mogelijkheid om te ont-spannen - zowel dagdagelijkse spanningen als diepe, chronische spanning.
Eens goed aangeleerd kan je het 'zelf' toepassen waar en wanneer jij dat wil. Bij het regelmatig toepassen van TRE® breng je een diepgaand herstelproces op gang. Je komt op adem, ervaart opnieuw rust in hoofd en lijf (want beiden zijn met elkaar verbonden, ook en zowel bij de reacties op stressprikkels als op het herstellen/loslaten ervan), er komt ruimte voor hernieuwde energie; stress vermindert wat de oorzaak er ook van mag zijn.
Ik begeleid en volg jouw proces op een vriendelijke, niet-oordelende, veilige manier zodat je je TRE® eigen kan maken, stap voor stap en in je eigen tempo.
Stress?
Wat je in de weg zit, kan je stress bezorgen: dat kunnen gedachten, gevoelens, situaties, ervaringen, gewaarwordingen, ... zijn.
Als mens zijn we uitgerust om met de spanning die met stress gepaard gaat om te gaan en om ervan te herstellen = ons stressreactie systeem; stress doet spanning in de spieren/fascia/lichaamsweefsels toenemen en brengt ons lichaam en zenuwstelsel in paraatheid zodat we 'in actie' kunnen komen = een beschermingsreactie van het lichaam om te overleven.
Om te herstellen beschikt ons lichaam over een natuurlijke herstel reflex om opgebouwde spanningen weer af te bouwen, te ontladen.
Het lijkt erop dat we als mens, eerder goed zijn in het vasthouden (vaak onbewust) dan loslaten van spanning waardoor ons organisme vaak in een gespannen 'alerte' stand blijft. Spanning kan zich dan opstapelen; je wordt er letterlijk en figuurlijk minder flexibel van. Gevolgen kunnen zich laten voelen onder de vorm van psycho-emotionele en lichamelijke ongemakken zoals piekeren, angst, twijfel, je overweldigd voelen, onrust, een kort lontje, (vastgehouden) verdriet, minder levenslust, energie op een laag pitje, dingen uitstellen ipv aanpakken, een wandelend hoofd geworden zijn, moeite met slapen, maag / darm / spijsverteringsklachten, pijnlijke rug / schouder / nek / kaak(spieren), ,... , ook heel wat klachten waarvan je niet zou denken/verwachten dat ze met stress te maken kunnen hebben.
Met TRE® activeer je een lichaamseigen stressrelaese (spanning loslaten) waardoor je zenuwstelsel kalmeert. Je krijgt je lichaam weer in balans en ook je hoofd ontspant.
Hierdoor heb je minder last van stress klachten; je krijgt meer veerkracht in je zenuwstelsel, je functioneert beter, je versterkt je weerbaarheid.
Lichaam is toegangspoort - individueel, uniek, op maat
Bij TRE® gaan we via een aantal specifieke fysieke oefeningen/houdingen onze natuurlijke en lichaamseigen manier van ontladen activeren of 'aan zetten'. Het lichaam is de toegangspoort wat betekent dat we niet hoeven te analyseren, interpreteren en redeneren, we hoeven niet met onze gedachten terug te gaan naar stressvolle of ingrijpende (zelfs traumatische) ervaringen of naar de feiten ervan. Maar we kunnen wel terug naar de lading die deze ervaringen in ons lichaam hebben achtergelaten en ze via TRE® alsnog loslaten. Dat je dit kan doen terwijl je je veilig en op je gemak blijft voelen, leer je tijdens de begeleide sessies > zie onder bij Zelfregulatie.
Zo is TRE® bij elkeen een persoonlijk en individueel proces; elk mens, elk lichaam heeft een eigen unieke manier van spanning loslaten/ontladen en herstellen.
De oefeningen zijn aanpasbaar aan jouw persoonlijke mogelijkheden, zodat je deze comfortabel en veilig kan uitvoeren.
Zelfreguleren - Zelfzorg - Preventief
TRE® wordt je aangeleerd door een gecertificeerde TRE®-provider. Als (gecertificeerd) TRE®-provider kan ik je met de noodzakelijke kennis en achtergrond begeleiden zodat je op een veilige en (aan)gepaste manier jouw natuurlijke herstelmechanisme in je lichaam kan activeren. Ik sta je bij in het leren hoe je zelf kan regelen dat je in gedoseerde stukjes kan ontladen zodat je het prettig houdt en je je op je gemak blijft voelen. Om dit zelfregulerende goed aan te leren verlopen de eerste sessies onder begeleiding.
Eens goed aangeleerd en regelmatig toegepast heb je er met TRE® een bondgenoot voor het leven bij, een zelfzorg tool die jou je leven lang kan ondersteunen. Zo kan TRE een positieve impact hebben op het omgaan en beleven van stress (in de toekomst).
Je kan TRE® ook preventief toepassen en zo voorkomen dat de spanningen zich opstapelen; na de uitdagingen van het dagdagelijks leven kan je met TRE® heerlijk ont-spannen. Chronische stress krijgt zo geen kans!
Interessant!
Belang van veiligheid voor een kalm zenuwstelsel, voor sociale relaties, hechting, groei, herstel en gezondheid
'Wanneer we ons veilig (vertrouwd) voelen, kan ons zenuwstelsel in kalme modus komen en kunnen er 'wonderbaarlijke dingen gebeuren, op meerdere niveaus en niet alleen op gebied van sociale relaties. In deze rustige modus worden er ook bepaalde hersen gebieden toegankelijk nl. de gebieden om plezier te ervaren, om openhartig te zijn, creatief te zijn, om positief in het leven te staan.' (Dr. Stephen W. Porges, 2019, De polyvagaal - theorie en de transformerende ervaring van veiligheid).
Als TRE®-provider geef ik jou(w) (zenuwstelsel) via het veilig & vriendelijk en zonder oordeel nabij zijn, een 'signaal van veiligheid' waardoor je lichaam ontvankelijk wordt om via de reeks TRE® oefeningen jouw natuurlijke herstelreflex te activeren, waardoor spanningen kunnen losgelaten worden en je (zenuwstelsel) tot rust komt. Hierdoor kan jij zelf een veilige nabijheid uitstralen, belangrijk bij (sociale) relaties, gehechtheid/verbinding (ouders - jonge kinderen), belangrijk voor groei, herstel en gezondheid.
In deze veilige setting en nabijheid kan ik, als begeleider van jouw TRE®-proces, co-reguleren wanneer nodig, zodat jij komt tot zelf-reguleren waardoor opgebouwde spanningen gedoseerd, laagje per laagje kunnen worden losgelaten.
Zelfreguleren en co- reguleren spelen een belangrijke rol bij hechting van het jonge kind.
TRE®, als zelfzorg techniek, kan jou als ouder prima ondersteunen bij het afbouwen van de eigen spanningen zodat jij een veilige nabijheid kan zijn om co-regulerend eventuele spanningen bij jouw kind(eren) mee af te bouwen. Dit zorgt bij jouw kind voor een veilig gevoel, als basis voor (ge) hechte verbinding.
Wil je graag ontdekken hoe TRE® je kan ondersteunen om stress, spanning te verminderen?
Van harte welkom bij Zelfkracht!
Bekijk het aanbod en kom TRE® zelf ervaren.
Goed om weten
TRE® vervangt op geen enkele manier een medische en/of psychologische behandeling. Het spreekt voor zich dat je bij gezondheidsproblemen je arts en/of psycholoog raadpleegt.
Het lichaam als levend proces
- LIZ KOCH -
Unblocking of the body's holding patterns that restrict your energetic potential... and therefore increasing your capacity for pleasure and feeling
- ALEXANDER LOWEN -
De kracht van TRE® is dat het je leert om op een natuurlijke lichaamseigen manier spanning te ontladen. Het wordt dan ook als heel natuurlijk ervaren: je krijgt weer toegang tot iets wat er (van nature) al is. Als lichaamsgerichte methode leert het je opnieuw/beter naar je lichaam luisteren; je gaat fysiek aan de slag en het eventuele ‘verhaal’ over achterliggende oorzaken van stress blijven zo buiten beschouwing.
Zelfkracht
Ont-spannen
Opnieuw evenwicht vinden
Met hernieuwde energie in je kracht staan
Release
Rebalance
Renew
WIE IK BEN
Fijn dat je me gevonden hebt!
Ik ben Hilde, dynamisch creatief en rustig enthousiast van nature, ik kijk rond met een open blik, leer graag bij, houd van een brede kijk
en out of the box maar ook van onbevangen eenvoud.
Terug naar de essentie is mijn filosofie.
Ik heb een dikke boon voor de wilde natuur, die me telkens weer een verrassend 'wooow!' ontlokt en waar ik moeiteloos mezelf kan zijn.
Ik ben gefascineerd door het natuurlijke 'zijn' van de mens en het zelfhelende vermogen van het menselijk organisme en hoe we dit via
zelfzorg kunnen ondersteunen om gezondheid en welbevinden te bevorderen. Dit heeft me geïnspireerd tot het volgen van boeiende
opleidingen zoals Gezinswetenschappen, Herborist, Integrale Aromatherapie, Open mind coach, Natuurcoach, TRE®-provider,
Advanced TRE® Training, Voice Dialogue-methode
Met TRE® wil ik graag jouw zelfzorg stimuleren. Door ruimte en tijd te maken voor 'zelfzorg' vergroot en verstrek je je 'zelfkracht'.
ZELFKRACHT
Net zoals stress hoort bij de ups en downs van het leven, horen weerbaarheid en veerkracht ook bij het leven. Met TRE® wil ik graag dit
natuurlijke vermogen tot zelfkracht (weerbaarheid en veerkracht) vergroten door jouw zelfzorg te stimuleren zodat je met (hernieuwde)
energie in je kracht kan staan.
Er komt vaak heel wat op ons af en raakt de balans dan zoek, dan helpt het om goed bij je jezelf te kunnen gaan voelen wat je nodig hebt.
TRE® geeft je de mogelijkheid om te ontdekken hoe je via je eigen krachtig aanvoelen (weer) tot rust kan komen.
TRE® kalmeert het zenuwstelsel waardoor je binnen in jezelf opnieuw een rustplek kan vinden en kan herstellen. In een meer evenwichtige
en rustige staat van zijn, kunnen we op ons beste functioneren op vele gebieden, in relaties en op het werk, kunnen we creatief en
sociaal geëngageerd zijn, ervaren we veerkracht,…
Als opgeleide TRE® – provider kan ik je bijstaan met de noodzakelijke kennis en achtergrond en laat ik dit hand in hand gaan met kennis
uit de eigen ervaringen. Tijdens de begeleiding word ik een medereiziger in je proces en jij geeft de weg aan. Ik geef je graag de ruimte
om in jouw eigen tijd te ervaren en te ontdekken wat TRE® voor jou kan betekenen.
AANBOD
***In een aantal begeleide individuele sessies kan je je TRE® komen eigen maken.
***Ook als je TRE® al een tijdje toepast, kan je hier terecht om je TRE-proces te komen verruimen en verdiepen,
als je merkt dat je proces 'vastzit' in een deel van je lichaam, als je merkt dat er altijd eenzelfde patroon wordt gevolgd,
je wil graag verandering brengen in je proces...
TRE® kan eveneens een waardevolle aanvulling zijn bij andere vormen van therapie of coaching > steeds bereid om samen te werken!
Individuele sessie
65 € / sessie / 1u15
Duo sessie (met partner, vriend(in), familielid,...)
60 € / persoon / sessie / 1u15
Wens je graag een afspraak om te starten met TRE®?
De TRE® - sessies gaan door in een mooie ruimte bij groepspraktijk Adfysio - Diestsesteenweg 178, 3010 Kessel-Lo
Een klik op de knop hieronder brengt je naar de juiste pagina op de website van Adfysio, waar je via de info pagina van TRE, online een afspraak kan maken via de knop 'boek afspraak'. Welkom!
CONTACT
